20–30 vuotta sitten Suomeen rantautui uusi liikuttaja, aerobic. Tästä amerikkalaisesta tuontituotteesta kehittyi suosittu liikuntalaji Suomeen, erityisesti naisten keskuudessa. Tätä nykyä aerobicin suosio on hiipumassa, mutta ei hätää, tilalle ovat marssineet uudet ryhmäliikuntatunnit, jotka tempaavat myös miehet mukaansa! Uudet tunnit sopivat kenelle tahansa ikään, sukupuoleen tai kuntotasoon katsomatta. Ne ovat tehokkaita ja hulvattoman hauskoja, eivätkä vaadi etukäteistaitoja aerobicien lailla.

Nämä maailman parhaimmat, laadukkaimmat ja suosituimmat ryhmäliikuntatunnit kantavat nimeä Les Mills. Les Mills -lajit ovat BodyPump, BodyCombat, BodyStep, BodyJam ja BodyBalance sekä ryhmäpyöräilytunneilla RPM.

Maailmankuulut ja maailman parhaiksi ryhmäharjoittelutunneiksi nimetyt LesMills-tunnit ovat nyt Liikuntakeskus EveryBody´silla - kaikki lajit ja ainoana maakunnassa! Palvelukokonaisuus on harvinaisuus, sillä tuhansien maassamme toimivien kuntosalien, kunto- ja liikuntakeskusten joukossa on vain neljä salia, joilta löytyvät kaikki Les Mills -lajit. Yksi näistä on Liikuntakeskus EveryBody´s. Uusiseelantilainen Les Mills Body Training Systems on yksi maailman johtavimmista kuntoilualan yrityksistä ja musiikin tahdissa toteutettavien ryhmäharjoittelujen edelläkävijä. Tänä päivänä Body Training Systems -ohjelmaan kuuluu 43 maata, joiden 5 000 jäsensalilla yli 20 000 koulutettua ohjaajaa työskentelee päivittäin hyvinvointisi eteen. Tule mukaan ja koe itse!

Ohjatuille tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon niitä tunteja lukuun ottamatta, joiden kohdalla on ennakkovaraus-merkintä. Täytämme tunnit ilmoittautumisjärjestyksessä tuntien alkaessa. Tule hyvissä ajoin paikalle verryttelemään ja mahdut mukaan! Ennakkovaraus-merkatuille tunneille on ilmoittauduttava etukäteen tekemällä varauslistaan merkintä. Mikäli edellisiltaan kello 19:ään mennessä listalla ei ole viittä varausta, tuntia ei järjestetä, ja varauksen tehneille ilmoitetaan asiasta puhelimitse. Mikäli ennakkovarauksen tehnyt henkilö ei peru varaustaan edellisiltaan kello 19:ään mennessä eikä saavu tunnille, peritään häneltä jäsenyyssääntöjen mukainen sakkomaksu.

Jäsenillä on oikeus varata paikkoja kaikille ohjatuille tunneille. Varauksia otetaan vastaan korkeintaan kymmenen kappaletta / ohjattu tunti.

Mitä mikin Les Mills -ryhmäliikuntatunti on?

Les Mills´n BodyPump - paras tapa saada hyvä kunto! Maailman tehokkain, turvallisin ja ennen kaikkea hauskin ryhmässä tehtävä koko vartalon lihaskuntotreeni. Mukaansa tempaavan musiikin tahdissa tehtävissä liikkeissä käytetään apuna levytankoja, joihin voi itse valita haluamansa painot. Näin jokainen voi harjoitella omalla kuntotasollaan! Sopii erittäin hyvin myös miehille!

Les Mills´n BodyCombat - adrenaliinia nostattava ja kuntoa kohottava tehotreeni. Ota haaste vastaan! Eri itsepuolustuslajien lyönti- ja potkutekniikoihin perustuvia, täydellisesti koreografioituja liikkeitä ja karskia, mukaansa tempaavaa musiikkia sisältävä treeni, jossa ei käytetä apuvälineitä. Liikkeet tehdään kuviteltua vastustajaa vastaan. Kaikkea sitä, mikä harjoittelussa haastaa fysiikan ja psyykeen! Les Mills´n BodyCombat tekniikka -tunnilla käydään läpi peruslyöntien ja -potkujen tekniikkaa. Hyvä tapa aloittaa BodyCombat - saat tunnista enemmän irti!

Les Mills´n BodyStep - tätä olet halunnut! Että hikitreeni voikin sitten olla hauskaa! BodyStep on 60 minuutin mittainen tehotunti, jossa treenataan sekä aerobista kuntoa että tehdään lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla askelletaan laudalle, jonka korkeutta voidaan välillä nostaa ja laskea. BodyStep-tunti koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista liikkeistä, joita tehdään mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Lopputuloksena on todellinen hikitreeni! Tunnin jälkeen lähdet salista hikisenä, hauskan ja tehokkaan treenin tuoman hymyn pysyessä huulillasi vielä pukuhuoneessakin! Les Mills´n BodyStep-tekniikka -tunnilla käydään läpi BodyStep-tunnilla käytettävää tekniikkaa. Hyvä tapa aloittaa BodyStep - saat tunnista enemmän irti!

Les Mills´n BodyBalance - joogan, taijiin ja pilateksen täydellinen yhdistelmä! Sekä fyysinen että mentaalinen haaste! Ohjelma sisältää joogan, taijiin ja pilateksen parhaat liikkeet ja niitä tehdään rentouttavan musiikin tahdissa. Kehon ja mielen yhdistävä harjoittelumuoto, jossa tehdään erilaisia kehon tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutumista parantavia liikkeitä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogan tapaisista harjoituksista. Tunnilla tulet kokemaan, miten lihaksesi, jänteesi ja nivelsiteesi vahvistuvat, kehosi pidentyy ja notkistuu, ja stressinsietokykysi kasvaa! Opi tuntemaan itsesi!

UKK: "Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta, ovat tekosyitä." -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Alkuun